Wenn du ehrlich bist, dann weißt du: Wir leben in einer Welt, die dich ständig dazu bringen will, mehr zu wollen. Neue Schuhe. Neuer Fernseher. Neues Handy. Ein neues „Ich“, das aber nur in der Werbung existiert. Und irgendwann merkst…
„Du denkst, Disziplin sei etwas Großes. Ein episches Ereignis. Ein großer Sprung. Doch die Realität sieht anders aus.“In den ruhigen Stunden, wenn der Bildschirm dunkel wird, wartet kein Held. Warten tut niemand. Wenn du willst, dass dein Leben sich ändert…
Wir leben in einer Welt, die uns nie mehr in Ruhe lässt.Das Smartphone vibriert, noch bevor wir wach sind. Der Kopf ist voll, noch bevor der Tag begonnen hat. Zwischen E-Mails, Benachrichtigungen, Reels und „To-do-Listen“ bleibt kaum ein Moment echter…
Wenn du glaubst, du kennst deine Grenzen, dann hast du wahrscheinlich noch nie vom Last Soul Ultra gehört.Dieser Wettkampf ist kein gewöhnlicher Marathon, kein Ultra, kein Ironman – er ist ein mentaler Krieg gegen dich selbst. Ich beobachte das Event seit seinem Start,…
Ich habe irgendwann verstanden, dass Training allein nicht reicht. Früher dachte ich, wenn ich nur hart genug trainiere und meine Ernährung im Griff habe, dann wird der Körper automatisch stärker und der Kopf disziplinierter. Aber nach Jahren voller durchtrainierter Nächte,…
Spielsucht ist keine harmlose Freizeitbeschäftigung. Sie ist eine der unterschätztesten Süchte unserer Zeit. Ob am Spielautomaten, beim Online-Poker oder in Sportwetten-Apps – die Versuchung ist heute nur einen Klick entfernt. Und genau das macht sie so gefährlich. Wer einmal in…
📘 Buch-Empfehlung:Atomic Habits von James Clear gehört zu den einflussreichsten Büchern über Gewohnheiten und Selbstdisziplin – wissenschaftlich fundiert und praktisch umsetzbar.👉 Jetzt auf Amazon ansehen(Affiliate-Link) Wenn du das Gefühl hast, dass du irgendwie feststeckst – sei es beruflich, körperlich oder im Kopf –…
Stell dir vor, du würdest jeden Morgen mit dem Gedanken aufwachen: „Ich bin gut genug. Ich bin wertvoll. Ich verdiene das Beste im Leben.“ Klingt vielleicht erstmal nach einem Kalenderspruch, aber wenn du diesen Zustand wirklich in dir trägst – nicht nur…
In einer Welt, in der alles auf sofortige Befriedigung ausgerichtet ist, scheint es fast verrückt, sich bewusst zurückzunehmen. Kein Netflix? Kein Zucker? Kein Porno? Kein Sex? Für viele Männer ist das der Inbegriff von Selbstkasteiung. Und doch steckt hinter einem…
Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf einfach nicht stillsteht? Du liegst im Bett, willst endlich abschalten – aber dein Gehirn dreht eine Ehrenrunde nach der anderen. Du zerdenkst Gespräche, planst Worst-Case-Szenarien und landest immer wieder bei den gleichen Fragen…