Mobilität & Verletzungsprävention: Stärker werden ohne Schmerzen
Wenn du stärker werden willst, denkst du wahrscheinlich zuerst an Gewichte, Sets und Wiederholungen. Aber hier ist die Sache: Die meisten scheitern nicht, weil sie zu wenig trainieren, sondern weil ihr Körper die Last einfach nicht richtig aushalten kann. Gelenke,…
