Der Novablast 5 ist kaum auf den Straßen, da richtet sich der Blick der Hybrid-Athlet-Community bereits auf den Nachfolger: den ASICS Novablast 6. Warum ist der Hype so groß? Weil die Novablast-Serie für uns bei Kraftgeist die perfekte Brücke zwischen…
Viele Läufer betrachten das Fitnessstudio als feindliches Territorium. Die Angst vor „unfunktionaler Hypertrophie“ – also zu viel Muskelmasse, die man mitschleppen muss – ist tief verwurzelt. Doch wer die Grenzen der menschlichen Ausdauer bei einem Ultra-Marathon verschieben will, darf Kraft…
Musik begleitet den Menschen seit Tausenden von Jahren. Sie beeinflusst Gefühle, Gedanken, Entscheidungen und sogar körperliche Prozesse. Doch in den letzten Jahren rückt sie besonders stark in einem Bereich in den Fokus: Leistungssteigerung beim Training. Egal ob Krafttraining, Laufen, Boxen oder…
Ich gebe’s ehrlich zu: Früher war die Sauna für mich einfach ein Ort, an dem alte Männer schwitzen und über Fußball reden. Heute sehe ich sie völlig anders.Nach harten Trainingseinheiten, stressigen Tagen oder einfach, wenn mein Kopf zu voll ist…
Die Fitnessbranche verändert sich rasant. Während früher feste Trainingszeiten im Studio und persönliche Trainerstunden der Standard waren, verlagert sich heute immer mehr ins Digitale. Remote Personal Training – also individuelles Coaching per Video, App oder Online-Plattform – gehört zu den am schnellsten…
Warum Rucking jetzt überall auftaucht Du willst Fett verlieren, konditionsstärker werden und deinen Rücken aufbauen – ohne Gym, ohne Schnickschnack? Rucking ist genau das: Gehen mit zusätzlichem Gewicht im Rucksack. 2025 zieht der Trend in den Mainstream ein, weil er simpel, alltagstauglich und effektiv ist. Keine Lernkurve,…
Wenn Männer über Stärke reden, denken viele sofort an Muskeln, Gewichte und Sport. Doch was oft vergessen wird: Hinter all dem steckt ein Hormon, das uns antreibt – Testosteron. Es bestimmt nicht nur, wie viel Muskelmasse wir aufbauen, sondern auch,…
Wir reden ständig über Training, Muskelaufbau und Ernährung – aber mal ehrlich: Wer spricht eigentlich über Erholung am Abend?Die meisten quälen sich nach einem langen Tag noch mit dem Gedanken: „Ich müsste eigentlich noch…“ – und vergessen, dass Körperkraft nur dann wächst,…
Wir leben in einer Welt voller Selbstoptimierung. Jeder zweite Post auf Social Media zeigt dir Menschen, die scheinbar jeden Tag trainieren, perfekt essen und nie einen Durchhänger haben. Die Wahrheit? Das ist eine Lüge.Auch ich habe Tage, an denen ich…
Wenn du in letzter Zeit im Fitnessbereich unterwegs warst, dann bist du garantiert über drei Buchstaben gestolpert: HIIT. Dieses „High Intensity Interval Training“ wird seit Jahren als Geheimwaffe fürs Abnehmen gehypt. Gleichzeitig hat klassisches Ausdauertraining – also Laufen, Radfahren oder…