Ich gebe’s ehrlich zu: Früher war die Sauna für mich einfach ein Ort, an dem alte Männer schwitzen und über Fußball reden. Heute sehe ich sie völlig anders.Nach harten Trainingseinheiten, stressigen Tagen oder einfach, wenn mein Kopf zu voll ist…
Die Fitnessbranche verändert sich rasant. Während früher feste Trainingszeiten im Studio und persönliche Trainerstunden der Standard waren, verlagert sich heute immer mehr ins Digitale. Remote Personal Training – also individuelles Coaching per Video, App oder Online-Plattform – gehört zu den am schnellsten…
Warum Rucking jetzt überall auftaucht Du willst Fett verlieren, konditionsstärker werden und deinen Rücken aufbauen – ohne Gym, ohne Schnickschnack? Rucking ist genau das: Gehen mit zusätzlichem Gewicht im Rucksack. 2025 zieht der Trend in den Mainstream ein, weil er simpel, alltagstauglich und effektiv ist. Keine Lernkurve,…
Wenn Männer über Stärke reden, denken viele sofort an Muskeln, Gewichte und Sport. Doch was oft vergessen wird: Hinter all dem steckt ein Hormon, das uns antreibt – Testosteron. Es bestimmt nicht nur, wie viel Muskelmasse wir aufbauen, sondern auch,…
Wir reden ständig über Training, Muskelaufbau und Ernährung – aber mal ehrlich: Wer spricht eigentlich über Erholung am Abend?Die meisten quälen sich nach einem langen Tag noch mit dem Gedanken: „Ich müsste eigentlich noch…“ – und vergessen, dass Körperkraft nur dann wächst,…
Wir leben in einer Welt voller Selbstoptimierung. Jeder zweite Post auf Social Media zeigt dir Menschen, die scheinbar jeden Tag trainieren, perfekt essen und nie einen Durchhänger haben. Die Wahrheit? Das ist eine Lüge.Auch ich habe Tage, an denen ich…
Wenn du in letzter Zeit im Fitnessbereich unterwegs warst, dann bist du garantiert über drei Buchstaben gestolpert: HIIT. Dieses „High Intensity Interval Training“ wird seit Jahren als Geheimwaffe fürs Abnehmen gehypt. Gleichzeitig hat klassisches Ausdauertraining – also Laufen, Radfahren oder…
Es gibt Tage, da verlasse ich das Training mit einem guten Gefühl: Schweiß läuft, Muskeln brennen, und irgendwo in meinem Kopf höre ich dieses „gut gemacht“. Doch dann kommt der nächste Morgen – und mit ihm der Muskelkater, die bleierne…
Wenn man über „körperliche Stärke“ spricht, denken die meisten zuerst an Muskeln, Gewichte und den Pump im Fitnessstudio. Doch der Trend im Jahr 2025 zeigt deutlich: Körperkraft bedeutet längst nicht mehr nur, schwere Gewichte zu stemmen. Immer mehr Menschen erkennen,…
Wenn du stärker werden willst, denkst du wahrscheinlich zuerst an Gewichte, Sets und Wiederholungen. Aber hier ist die Sache: Die meisten scheitern nicht, weil sie zu wenig trainieren, sondern weil ihr Körper die Last einfach nicht richtig aushalten kann. Gelenke,…